白癜风百科

白癜风病友经常参加运动和健身活动，可以加强新陈代谢，改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体免疫力，有利于白癜风的治疗。但夏天天气炎热有其特殊性，华海白癜风医院提醒大家应注意以下事项。

一、做好防暑防晒措施

白癜风病友如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑，有条件的话，最好再带上一个心率监控器。

二、避免高温下运动

要保持低量短时间运动，让身体慢慢适应炎热的天气，建议每周锻炼4至5次，每次不超过30分钟。户外运动要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行，因为这个时间段紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，导致白斑扩散。

三、防止意外伤害

体育锻炼时容易发生扭伤、磕碰伤等意外伤害，因此患者朋友们要多注意安全防护，以免损伤身体。出现外伤要及时正确处理，以防止感染。

四、运动时选择实用吸汗服装

夏季运动，温湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

五、注意提前补充水分

夏季温度高，大量的运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

同时运动后不要大量饮水和吃冷饮，避免给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏和胃增加负担。

六、运动后不要太急降温

运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，不要马上洗冷水澡或吹空调和风扇，避免毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭，会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。

同时建议广大病友，有条件的话多选择室内健身馆进行运动健身，也可以在跑步机上跑步运动。